***ESPAÑOL ABAJO***

#family #travel #peru #ecuador

Last week I made the most of the Easter holidays to go and see my brother and his girlfriend.

The journey to Ecuador began on Thursday with the first bus from Lima to Máncora with the company Tepsa which took 20 hours. It was a luxury bus. All the passengers had cushions and blankets. The seat next to mine was free so I could put my legs up and sleep very well. So well, I slept 8 hours! They also showed various films: Bohemian Rhapsody, Suicide Squad, Me before You, Creed 2…

We arrived in Máncora at 10am. I thought I would be able to catch a bus shortly after arriving but it wasn’t the case. After talking with the various bus agencies, I found out that all the buses to Ecuador left at 4pm and that I would have to change terminal and bus in Sullana. Slightly nervous about this news, I asked the bus agent what the safest way to do this route would be. She said I could take the bus which was leaving in 30 minutes to Sullana so to arrive during daytime and there take a taxi to the the terminal where I would have to take the next bus to Ecuador.

I took her advice and precisely this. The bus to Sullana took approximately 3 hours and there I took a tuc-tuc to the next terminal where I would have to wait 6 more hours to take the last bus. I arrived at this terminal at 3pm and I was hungry. I honestly wasn’t expecting to find any decent vegan meals. I went up to the very bare cafeteria of the terminal and asked the cook what she had.

«There’s chicken or beef…», she said.

I cut her off, «I don’t eat meat».

«Ok, I can make you what I made for the some other people the other day! I can prepare a salad with avocado and some rice and banana. How’s that?», said the cook.

«That sounds perfect!», I said positively surprised.

A security guard was sat at a table and seemed to have just finished his meal. I asked the cook if I could charge my phone using the socket next to the TV which was playing a latin soap opera. She said that was fine and disappeared into the kitchen. The guard kindly moved a table and chair next to where my phone was charging so I could use it comfortably and then he had a little snooze.

Then my food came and what a wonderful surprise it was! Very tasty too. This definitely made my day.

At 9pm that night I caught my last bus to Loja which arrived at 4am the next morning. During this bus ride, we had to get off the bus at the border to show our ID and they take our photos and fingerprints. Imagine this in the middle of the night, no idea where I was and having to walk across a bridge to cross the border between Ecuador and Peru. Also, we were to leave our luggage in the bus and I didn’t really understand what was going on and I thought, they could just bugger off with our things?! Afterwards, I realized it was to control the people coming and going out of the country. We arrived in Loja and there I waited for my brother to pick me up.

I was expecting an hour long taxi ride to Vilcabamba which is where my brother, Nico, and his girlfriend, Serena, have their home. But just after 5 minutes the taxi stops and Nico exclaims, «We’re here!» and pays the taxi driver.

«What?! We’re here already?» I asked.

We get out and I follow Nico. He opens a door and we go up some stairs where he opens the front door of an apartment. I was amazed. I felt like I’d stepped back into Europe. «This makes me feel like I’m in Germany!» I said. It was spacious, minimalistic and modern.

«You’ll soon find out why we are living here», he told me. Then we relaxed on the sofa and had a quick catch up after 3 years of not seeing each other. Then we went back to sleep, I couldn’t wait for the next day.

I cannot say what they showed me because it is «confidential» let’s say. That same day we went to Vilcabamba to their home. It is beautiful there because it’s surrounded by mountains and nature.

To summarize, we chatted about dreams and creating, music and books, drank coconut water, cooked and ate amazing food, went to the gym and hiked.

I feel so incredibly blessed and proud of them and everything they are doing, and you will found out why someday!

Sofia x

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Visita de familia en Ecuador

#familia #travel #peru #ecuador

La semana pasada aproveché las vacaciones de Semana Santa para ir a ver a mi hermano y su novia.

El viaje a Ecuador comenzó el jueves con el primer autobús de Lima a Máncora con la empresa Tepsa, que duró 20 horas. Era un autobús de lujo. Todos los pasajeros tenían cojines y mantas. El asiento al lado del mío estaba libre así que pude levantar mis piernas y dormir muy bien. Tan bien, que dormí 8 horas! También mostraron varias películas: Bohemian Rhapsody, Suicide Squad, Me before You, Creed 2 …

Llegamos a Máncora a las 10am. Pensé que iba a poder tomar un autobús poco después de llegar, pero no fue el caso. Después de hablar con las diferentes agencias de autobuses, descubrí que todos los autobuses a Ecuador salían a las 4 pm y que tendría que cambiar de terminal y autobús en Sullana. Me puse un poco nerviosa por esta noticia y le pregunté al agente de autobuses cuál sería la forma más segura de hacer esta ruta. Ella dijo que podía tomar el autobús que salía en 30 minutos hacia Sullana para llegar aún de día y luego tomar un taxi hasta la terminal donde tendría que tomar el siguiente autobús a Ecuador.

Seguí su consejo y hice precisamente esto. El autobús a Sullana tardó aproximadamente 3 horas y allí tomé un tuc-tuc a la siguiente terminal donde tendría que esperar 6 horas más para tomar el último autobús. Llegué a esta terminal a las 3 de la tarde y tenía hambre. Sinceramente, no esperaba encontrar ninguna comida vegana decente. Subí a la misma cafetería de la terminal y le pregunté a la cocinera qué tenía.

«Hay pollo a la brasa o carne …», dijo ella.

La corté, «No como carne».

«Ok, ¡puedo hacerte lo que hice para otras personas el otro día! Puedo preparar una ensalada con aguacate y arroz y plátano. ¿Qué te parece?», dijo la cocinera.

«¡Eso suena perfecto!», dije positivamente sorprendida.

Un guardia de seguridad estaba sentado en una mesa y parecía que acababa de terminar su comida. Le pregunté a la cocinera si podía cargar mi teléfono usando el enchufe al lado del televisor que estaba mostrando una telenovela latina. Ella dijo que estaba bien y desapareció a la cocina. El guardia amablemente movió una mesa y una silla al lado de donde se estaba cargando mi teléfono para que pudiera usarlo cómodamente y luego se echó una pequeña siesta.

Luego llegó mi comida y ¡qué maravillosa sorpresa fue! Muy rico también. Esto definitivamente alegró mi día.

Esa noche, a las 9 pm, tomé mi último autobús a Loja, que llegó a las 4 am de la mañana siguiente. Durante este viaje, tuvimos que bajarnos del autobús en la frontera para mostrar nuestra identificación y tomar nuestras fotos y huellas dactilares. Imagínate esto en medio de la noche, sin tener idea de dónde estaba y teniendo que cruzar un puente a pi para cruzar la frontera entre Ecuador y Perú. Además, debíamos dejar nuestro equipaje en el autobús y realmente no entendía lo que estaba pasando y pensé, ¡¿podrían simplemente irse con nuestras cosas ?! Después, me di cuenta de que era para controlar a las personas que entraban y salían del país. Llegamos a Loja y allí esperé a que mi hermano me recogiera.

Esperaba un viaje de taxi de una hora a Vilcabamba, que es donde mi hermano Nico y su novia Serena tienen su hogar. Pero justo después de 5 minutos, el taxi se detiene y Nico exclama: «¡Estamos aquí!» y paga al taxista.

«¡¿Qué ?! ¿Ya estamos aquí?» le pregunté.

Salimos y le sigo a Nico. Abre una puerta y subimos unas escaleras donde abre la puerta de un apartamento. Estaba impresionado. Me sentí como si hubiera regresado a Europa. «¡Esto me hace sentir como si estuviera en Alemania!» Era espacioso, minimalista y moderno.

«Pronto descubrirás por qué vivimos aquí», me dijo. Luego nos relajamos en el sofá y nos pusimos al día rápidamente después de 3 años sin vernos. Luego volvimos a dormir, yo podía esperar al día siguiente.

No puedo decir lo que me mostraron porque es «confidencial», digamos. Ese mismo día fuimos a Vilcabamba a su otra casa. Es hermoso allí porque está rodeado de montañas y naturaleza.

Para resumir, charlamos sobre los sueños y la creación, de música y libros, bebimos agua de coco, cocinamos y comimos comida increíble, fuimos al gimnasio y caminamos.

Me siento increíblemente bendecida y orgullosa de ellos y de todo lo que están haciendo, ¡y ya descubrirás por qué!

Sofia x

***ESPAÑOL ABAJO***

#ulima #exchange #student

My first week at the University of Lima was very eventful. They organized a welcoming day for all the exchange students. We were around 50 people, made up of Koreans, Germans, English, Ecuadorians, Colombians, French, Finnish and more nationalities I can’t remember.

They gave us a bag full of information about the uni and about Lima (tourist information, recommendations, etc.). Then, we watched a typical Peruvian dance called La Marinera, danced by two students of uLima. It was a very sweet dance, it seemed to tell the story of two young lovers.

Afterwards, they escorted us to a room where they gave us an official welcome and talked about the protocol for classes, assistance, projects, etc. A doctor spoke about the free health service installed in the university, a photographer told us about a competition to take the best photo and make the best video which portrayed Perú, and a psychologist spoke to us about the many psychologists available at the university for us to talk to whenever we need them. I thought this was very well thought out because there will be people who have never been away from home or who suffer homesickness, so this could be really helpful for them.

When we came out, we were surprised by a lovely spread of finger sandwiches (non vegan but I hadn’t expected there to be), mini alfajores which are biscuits filled with a sweet spread made with condensed milk, fresh papaya juice and pineapple juice and coffee. Then, we had another a larger group of students danced El Huayno, which was very lively and they came to all the exchange students to try to get us to dance with them. Only another girl from Ecuador who was familiar with these types of dances and I (who has no idea) went out and we had a great time!

There was a production team to interview exchange students and their first impressions of Lima and to say what their plans will be. Again only the Ecuadorians and I did it!

My classes

I only have three classes. One in the fourth «ciclo», one in the eighth and one in the ninth. There is one class in particular which I love and I will write about different exercises we do. The teacher is a coach so it feels like a therapy class, made for every student to get to know themselves better and connect with others more easily.

My impressions of the students so far is positive. They are friendly and helpful. Other students have asked me straight away to join their work groups so that hasn’t been a struggle. One of my classmates (who is gay, meaning he has no other intentions) made the effort to meet up with me outside of uni for a beer with his friends.

I’m telling you all of this because the University of Lima is one of the most prestigious in the country. This is why the students are usually from wealthy families, therefore they can come across as a bit snobbish. This may the case but I must say that I haven’t yet seen this behavior. Although, it may be because I’m European so they don’t look down on me.

Sofia x

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Mi primera semana en uLima

Mi primera semana en la Universidad de Lima fue memorable. Organizaron un día de bienvenida para todos los estudiantes de intercambio. Éramos alrededor de 50 personas, formadas por coreanos, alemanes, ingleses, ecuatorianos, colombianos, franceses, finlandeses y más nacionalidades que no recuerdo.

Nos dieron un bolso lleno de información sobre la universidad y sobre Lima (información turística, recomendaciones, etc.). Luego, vimos una danza típica peruana llamada La Marinera, bailada por dos estudiantes de uLima. Era un baile muy dulce, parecía contar la historia de dos jóvenes amantes.

Luego, nos acompañaron a una sala donde nos dieron una bienvenida oficial y hablaron sobre el protocolo para clases, asistencia, proyectos, etc. Un médico habló sobre el servicio gratuito de salud instalado en la universidad, un fotógrafo nos habló sobre un concurso de la mejor foto y el mejor video que represente a Perú, y una psicóloga nos habló sobre las muchas psicólogas disponibles en la universidad con las que podemos hablar cuando los necesitemos. Pensé que esto estaba muy bien pensado porque habrá personas que nunca han estado lejos de casa o que sienten nostalgia, por lo que esto podría ser realmente útil para ellos.

Cuando salimos, nos sorprendieron con una encantadora variedad de sándwiches (no veganos, pero tampoco me lo esperaba), mini alfajores que son galletas rellenas con manjar o dulce de leche, zumo fresco de papaya y de piña y café. Luego, vimos otro grupo de estudiantes que bailaron El Huayno, que fue muy animado e intentaron coger a los estudiantes de intercambio para bailar con ellos. ¡Solo otra chica de Ecuador que estaba familiarizada con este tipo de bailes y yo (que no tengo idea) salimos y nos lo pasamos genial!

Había un equipo de producción para entrevistar a los estudiantes de intercambio sobre sus primeras impresiones de Lima y decir cuáles serían sus planes. Nuevamente, ¡solo los ecuatorianos y yo lo hicimos!

Mis clases

Solo tengo tres clases. Uno en el cuarto «ciclo», uno en el octavo y otro en el noveno. Hay una clase en particular que me encanta y escribiré próximamente sobre los diferentes ejercicios que hacemos. El profesor es coach, por lo que se siente como una clase de terapia, hecha para que cada alumno se conozca mejor y se conecte con otros con mayor facilidad.

Mis impresiones de los estudiantes hasta ahora son positivas. Son amables y serviciales. Unos estudiantes me pidieron enseguida que me uniera a sus grupos de trabajo, lo que me ha facilitado la vida. Incluso uno de mis compañeros de clase (que es gay, o sea no tiene ninguna segunda intención) hizo el esfuerzo para tomar una cerveza conmigo y sus amigos fuera de la universidad.

Cuento todo esto porque la Universidad de Lima es una de las más prestigiosas del país. Esta es la razón por la que los estudiantes suelen ser de familias ricas, por lo que pueden parecer un poco snob. Este puede ser el caso, pero debo decir que todavía no he visto este comportamiento. Aunque, puede ser porque soy europea y por eso no me desprecian.

Sofia x

#freetime #timeorganization #personalinterests

When you’re busy do you think about everything you would do if you had free time? And then when you finally get that free time what do you do? Do you go and do those things? Or do you flop because you have no energy?

I admit that I am not the most productive person in the entire world. I love my downtime and doing simply nothing now and again. I love to spread out to watch a film whilst eating chopped banana and peanut butter out of the jar. I love to stroll around town with no particular destination, just taking in what’s around me. I love to watch videos on YouTube and fall into the tunnel of recommended videos until I think, «How did I get here?».

I have a lot of free time now. I only have three courses a week at uni and I’ve coordinated it so that my classes fall on Tuesday and Thursday only. That way I have long weekends for traveling or to do whatever I want. Also I can go to workshops. Genius, I know.

I know that I’ll be a lot busier for the most part of my life so that’s why I’m making the most of all this free time as I can!

So what am I doing with all the free time I’m boasting about you may be asking? I’m currently doing a basic photography course which consists of 18 hours spread over two weeks. It cost just over 100 euros which is reasonable. I’m so happy I’m doing it because I’m learning how to use my camera in manual mode. Now I know what all the knobs and buttons do! (I also learnt that I was using the wrong lens all this time!)

A friend here is a dog groomer and has recently opened a new salon in Barranco. She wanted to have a photo of a dog in the woods and was going to take it from the internet. I told her I have a good camera so I can take photos of her dogs in Barranco. That way the photo is original and represents where the salon is, since it’s such a lovely place. She thought it was a good idea so we’ve already done two photo sessions so far.

The first one went quite rubbish because it was after my first photography lesson and I didn’t know everything we learnt in the second lesson, where we learned how to work with moving objects (such as dogs), light and focus. The second photo session was 1000 times better. I achieved focus and definition on the dogs and better light in the image.

We’re going to do another session now we know which locations we want to use and I get to know the camera better. Also, she’ll groom her dogs to perfection this time to really show off her work.

Apart from photography, I go to yoga classes in the park whenever can. It’s really great for stretching and for strengthening the core because of all the exercises which require balance. I like it because it’s a controlled way of exercising. I never feel like I’m putting too much effort on my body or overworking it. Plus, we always end with meditation which is lovely to bring attention to yourself (this is uncomfortable for some people but I’ll talk about this in another entry).

Finally, I often check out all the events on Facebook which match my interests: vegan food, spiritual, cultural and musical. At least once a week I like to fit some event or new workshop in.

The best thing about having lots of free time is the chance to organize my week with more freedom than usual. I can fill it with things that I am interested in even if it means going alone, not just meeting other people’s interests. This has inspired me to keep this up even when I have a job and less free time because when I do these things where I’m following my desires I feel fulfilled and that I’m listening to myself and no one else.

I invite you to ask yourself, what do you do when you have free time? Do you need time to rest first before you can even think about actually doing things? Do you plan everything beforehand or do you tend to do things spontaneously? Do you usually bow down to other people’s plans or are you the one who proposes things? Do you only go to things that interest you if you have someone else to go with or do you go either way?

Sofia x

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Tengo tiempo libre, ¿ahora qué?

#tiempolibre #organizaciondetiempo #interesespersonales

Cuando estás ocupad@, ¿piensas en todo lo que harías si tuvieras e tiempo libre? Y luego, cuando finalmente tienes ese tiempo libre, ¿qué haces? ¿Vas y haces esas cosas? ¿O fracasas porque no tienes energía?

Admito que no soy la persona más productiva del mundo. Me encanta mi tiempo de relax y de simplemente no hacer nada de vez en cuando. Me encanta echarme para ver una película mientras como plátano picado y mantequilla de maní del frasco. Me encanta pasear por la ciudad sin ningún destino en particular, solo observar lo que me rodea. Me encanta ver videos en YouTube y caer en el túnel de videos recomendados hasta que pienso «¿Cómo llegué aquí?».

Tengo mucho tiempo libre ahora. Solo tengo tres cursos a la semana en la universidad y lo he coordinado para que mis clases caigan los martes y jueves solamente. De esa manera tengo fines de semana largos para viajar o para hacer lo que quiera. Genial, lo sé.

Sé que estaré mucho más ocupada la mayor parte de mi vida, ¡por eso aprovecho al máximo este tiempo libre!

Entonces, ¿qué estoy haciendo con todo el tiempo libre del que me estoy jactando te preguntas? Actualmente estoy haciendo un curso básico de fotografía que consta de 18 horas repartidas en dos semanas. Cuesta poco más de 100 euros lo cual es razonable. Estoy tan feliz de hacerlo porque estoy aprendiendo a usar mi cámara en modo manual. ¡Ahora sé lo que hacen todos los botones! (¡También aprendí que estaba usando la lente equivocada todo este tiempo!)

Una amiga aquí es peluquera de perros y recientemente abrió un nuevo salón en Barranco. Quería tener una foto de un perro en el bosque y la iba a sacar de internet. Le dije que tengo una buena cámara y puedo tomar fotos de sus perros en Barranco. De esa manera, la foto será original y representará donde está el salón, ya que es un lugar encantador. Le gustó la idea, así que ya hemos hecho dos sesiones de fotos hasta ahora.

La primera fue bastante mal porque fue después de mi primera clase de fotografía y no aún sabía todo lo que aprendimos en la segunda clase, donde aprendimos cómo trabajar con objetos en movimiento (como los perros), luz y enfoque. La segunda sesión de fotos fue 1000 veces mejor. Logré enfocar y definir los perros y conseguir mejor luz en la imagen.

Vamos a hacer otra sesión ahora que sabemos qué lugares queremos usar y voy conociendo mejor la cámara. Además, estilará a sus perros a la perfección esta vez para mostrar realmente su trabajo.

Aparte de la fotografía, voy a clases de yoga en el parque siempre que puedo. Es realmente genial para estirar y para fortalecer el core debido a todos los ejercicios que requieren equilibrio. Me gusta porque es una forma controlada de ejercicio. Nunca siento que estoy poniendo demasiado esfuerzo en mi cuerpo o trabajando en exceso. Además, siempre terminamos con la meditación, lo cual es genial para llamar la atención en mi misma (esto es incómodo para algunas personas, pero hablaré de esto en otra entrada).

Finalmente, a menudo reviso todos los eventos en Facebook que coinciden con mis intereses: comida vegana, espiritual, cultural y musical. Al menos una vez por semana me gusta incluir algún evento o taller nuevo.

Lo mejor de tener mucho tiempo libre es la oportunidad de organizar mi semana con más libertad de lo normal. Puedo llenarla con cosas que me interesan, incluso si eso significa ir sola, no solo para satisfacer los intereses de otras personas. Esto me ha inspirado a continuar así incluso cuando tengo un trabajo y menos tiempo libre porque cuando hago estas cosas en las que sigo mis deseos, me siento satisfecha y que me escucho a mí misma y a nadie más.

Te invito a que te preguntes, ¿qué haces cuando tienes tiempo libre? ¿Necesitas tiempo para descansar primero antes de siquiera pensar en hacer cosas? ¿Planeas todo de antemano o tiendes a hacer las cosas espontáneamente? ¿Sueles ceder ante los planes de otras personas o eres tú el que propone las cosas? ¿Solo vas a las cosas que te interesan si tienes a alguien más con quien ir o vas de cualquier manera?

Sofia x

***ESPAÑOL ABAJO***

#bus #lima #travel

The experience of getting the bus in Lima is very different to that in Europe. Where do I start…

I will begin by sharing a vital piece of information which I have only just found out which is that the buses belong to private companies, not to the government. This explained all the things which I struggled to fathom during my first bus journeys.

First of all, there are no timetables. You just go and wait until a bus going to your destination comes by. And the best way to know where you must catch that bus is via an application called «TuRuta». You just say where you’re leaving from and type in your destination and the app shows you which bus you can take, with a photo of the bus and where you can catch it.

Secondly, all the buses have a man or woman who the passengers pay their fare to and who are also in charge of shouting out the destinations. Literally, they shout out of the bus at every chance and every stop where people are waiting for a bus. They even step out of the bus and stay where the door is open whilst they shout out.

Thirdly, there is a passenger seat directly next to the driver. The third time I went on the bus to uni I had to sit on this seat. I could not believe everything I was experiencing. The driver, who had butterfly lip, was beeping his horn using the conductors of the cables, which were entwined around the gear stick. He beeped a lot (which all the drivers do, something I still haven’t understood), so sometimes the conductors got stuck in contact and the beep sounded longer and he had to separate them again.

Also, there are men who stand on the streets where the buses run and jot down the numbers of all the buses which are going in the same direction and the respective distances between each bus line. Then, they hand a little note with these numbers to the bus driver who then gives them a few cents. This puzzled me until I understood the exchange. The bus watcher was telling the driver how much time he had to pick up as many passengers as possible before the other buses.

To add to this last point, I’ve noticed how the driver will accelerate and take over another bus if he sees that it is going in the same direction as he is. It is basically a competition to get the most passengers.

Imagine being in a bus, sat in the passenger seat, the driver beeping all the time, every now and again paying men who come up to the window to hand in a piece of paper with numbers written on it in exchange for some cents, a man/woman shouting out all the destinations, cramped up passengers, tall men with their heads outside the windows because the bus is too small to stand up straight, a random ice cream dealer coming on to sell to people on the bus and people eating on the bus.

All this would be unthinkable of in Europe! This is why I hear two voices in my head when I go on the bus in Lima. My European voice says, «I can’t believe this is happening» and my traveler voice says, «Relax, this is how it’s done here. You can adapt» . It really is a culture shock and it is the cheapest fare ever at just 2 soles (=0,50c).

I’ve heard stories of people stealing mobiles from the bus windows or inside the bus they grab it and run out at a stop. Also I’ve been told about people using knives to open your bag to get into it without opening any zips so you don’t feel any struggle. For these reasons it’s best to wear your bag on your chest rather than your back if you’re stood up and put your phone away any time you really don’t need it.

If you find yourself in this kind of situation, don’t let it frighten you, it’s not that bad. It’s just like any time you’re out where there are people from all different backgrounds, you must be alert. Enjoy the ride with your senses tuned in.

Sofia x

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Montar el bus en Lima

La experiencia de coger el autobús en Lima es muy diferente a la de Europa. Por dónde empiezo…

Comenzaré compartiendo una información vital que acabo de descubrir, que los autobuses pertenecen a empresas privadas, no al gobierno. Esto explica todas las cosas que no comprendía durante mis primeros viajes en autobús.

En primer lugar, no hay horarios. Simplemente ve y espera hasta que llegue un autobús que va a tu destino. Y la mejor manera de saber dónde debes coger ese bus es a través de una aplicación llamada «TuRuta». Simplemente pones desde dónde sales y escribes el destino y la aplicación te muestra qué autobús puedes tomar, con una foto del autobús y te indica dónde puedes tomarlo.

En segundo lugar, todos los autobuses tienen un hombre o una mujer a quienes los pasajeros pagan sus tarifas y también están a cargo de gritar los destinos. Literalmente, gritan fuera del autobús en cada oportunidad y en cada parada donde la gente está esperando un autobús. Incluso salen del autobús y se quedan donde está abierta la puerta mientras gritan.

En tercer lugar, hay un asiento del pasajero directamente al lado del conductor. La tercera vez que fui en el autobús a la universidad tuve que sentarme en este asiento. No podía creer todo lo que estaba viviendo. El conductor, que tenía labio de mariposa, estaba sonando su bocina usando los conductores de los cables, que estaban entrelazados alrededor de la palanca de cambios. La sonó mucho (lo que hacen todos los conductores, algo que todavía no he entendido), por lo que a veces los conductores se atascaron y el pitido sonó más largo de lo normal y tuvo que separarlos nuevamente.

También, hay hombres que se paran en las calles donde los autobuses corren y anotan los números de todos los autobuses que van en la misma dirección y las respectivas distancias entre cada línea de autobús. Luego, entregan una notita con estos números al conductor del autobús, quien les da unos centavos. Esto me desconcertó hasta que entendí el intercambio. El vigilante del autobús le estaba diciendo al conductor cuánto tiempo tenía para recoger tantos pasajeros como fuera posible antes que los otros autobuses.

Para agregar a este último punto, he notado cómo el conductor se acelera y adelanta al otro autobús si ve que va en la misma dirección que él. Es básicamente una competencia para obtener la mayor cantidad de pasajeros.

Imagínate estar en un autobús, sentado en el asiento del pasajero, el conductor pitando todo el tiempo, pagando de vez en cuando a los hombres que se acercan a la ventana para entregar un pedazo de papel con números escritos a cambio de dinero, un hombre / mujer gritando todos los destinos, pasajeros apretados, hombres altos con sus cabezas fuera de las ventanas porque el autobús es demasiado pequeño para estar derecho, un comerciante de helados al azar viene a vender a las personas en el autobús y gente comiendo en el bus.

¡Todo esto sería impensable en Europa! Por eso escucho dos voces en mi cabeza cuando voy en el autobús en Lima. Mi voz europea dice: «No puedo creer que esto está pasando» y la voz de viajera dice: «Relájate, así es como se hace aquí. Puedes adaptarte». Realmente es un choque cultural y es la tarifa más barata que he visto de solo 2 soles (= 0,50c).

He escuchado historias de personas que roban teléfonos móviles desde las ventanillas del autobús o dentro del autobús lo agarran y salen corriendo en una parada. También me han dicho que las personas usan cuchillos para abrir el bolso sin abrir ninguna cremallera para que no sientas ninguna dificultad. Por estas razones, es mejor que lleves el bolso o mochila en el pecho en lugar de la espalda si estás de pie y guarda el teléfono cuando no lo necesitas.

Si te encuentras en este tipo de situación, no te asustes, no es para tanto. Es como cualquier momento que te estés fuera donde haya personas de diferentes orígenes, debes estar alerta. Disfruta el viaje con tus sentidos sintonizados.

Sofia x

#huacachina #sandboarding #selfrespect

***ESPAÑOL ABAJO***

This was one of the best last-minute decisions I’ve ever made!

We went to Paracas and from there to las Islas Ballestas on a boat to see wild sea lions, penguins and birds.

We then went to a Pisco winery where they showed us how their national alcoholic drink is made and finally we tried their different products. Some people in the group got nicely drunk!

After that, we went to the hotel which had a swimming pool directly outside the bedrooms There, we chilled out before going up the sand dunes to catch the stunning and unique sunset.

It was a lot more fun going down the dunes than up! I loved the sensation when going down because you literally can slide down using the weight in every footstep.

The next day we went sand boarding. I did it lying down and fell off on my first go. I remembered what my contemporary dance teacher told me when I fell, «See, the worst thing that could happen happened and you’re OK!» With this in mind, I smiled, got back on my board and went down again with more success. It was really fun, I definitely recommend it.

Being in the sand buggy was just like riding those simulator vans you find in fairs. You know the ones where you’re see a virtual reality whilst the van moves so you feel like you are really there? It felt like that, but this time it was reality!

I learnt something during this trip which has made me value myself and my time more.

Often, people I barely know and sometimes people I’ve only just met open up and tell me intimate stories quite quickly. I’m pleased to be able to connect with people on a deeper level and that people quickly trust me. Although, during this trip it struck me with one person that I’m no therapist and I can choose when and where I want to dedicate my time and energy, especially with someone I’ve just met. Baring in mind, it was trip to have fun, so eventually I had to put a stop to listening to someone’s sad and crazy stories.

I’m sure this has happened to others at some point. How did you feel? Did you say something like I did? Or did you feel too bad?

Otherwise, I had a lot of fun and great conversations!

Sofia x

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Huacachina

¡Esta fue una de las mejores decisiones de última hora que he tomado!

Fuimos a Paracas y de allí a las Islas Ballestas en un barco para ver lobos marinos, pingüinos y aves salvajes.

Luego fuimos a una bodega de Pisco donde nos mostraron cómo se hace la bebida alcohólica nacional y finalmente probamos sus diferentes productos. ¡Algunas personas en el grupo se pusieron bien contento!

Después, fuimos al hotel, que tenía una piscina directamente fuera de las habitaciones. Allí, nos relajamos antes de ir a las dunas de arena para ver la preciosa y única puesta de sol.

¡Fue mucho más divertido bajar las dunas que subir! Me encantó la sensación al bajar porque literalmente puedes deslizarte hacia abajo usando el peso propio en cada paso.

El día siguiente fuimos a hacer sand board. Lo hice tumbado y me caí en el primer intento. Recordé lo que mi profesora de baile dijo cuando me caí, «Mira, ¡lo peor que pudo pasar sucedió y estás bien!» Con esto en mente, sonreí, volví a mi tablero y volví a bajar con más éxito. Fue muy divertido, definitivamente lo recomiendo.

Estar en el buggy de arena era como montar esas furgonetas de simulador que se encuentran en las ferias. ¿Sabes aquellos en los que estás viendo una realidad virtual mientras que se mueve para que sientas que realmente estás ahí? Se sentía así, ¡pero esta vez era realidad!

Aprendí algo durante este viaje que me ha ayudado a valorar más a mí misma y mi tiempo.

A menudo, la gente que apenas conozco y, a veces, la que acabo de conocer, me cuentan historias íntimas con bastante rapidez. Me alegra poder conectarme con personas en un nivel más profundo y que las personas confíen rápidamente en mí. Aunque durante este viaje me di cuenta por una persona que no soy terapeuta y puedo elegir cuándo y dónde quiero dedicar mi tiempo y mi energía, especialmente con alguien que acabo de conocer. Pensándolo bien, era un viaje para divertirse, así que finalmente tuve que poner fin a escuchar las historias tristes y locas de otro.

Estoy segura de que esto le ha pasado a otros en algún momento. ¿Cómo te sentiste? ¿Dijiste algo como yo? ¿O te sentiste demasiado mal?

En todo caso, me divertí mucho y tuve excelentes conversaciones.

Sofia x

#spiritual #energy #awareness

***ESPAÑOL ABAJO ***

When I was little I used to criticise my mum for being into spirits, crystals, rainbows, energy, healing… You see where I’m going with this.

This whole unknown world bewildered me and it weirded me out to see the effect she had on complete strangers. I wondered how she reached everyone she spoke to and seemed to transform them and their beliefs. She opened up the higher spiritual world to them and they never turned back.

I realise now that the only reason it freaked me out was because I didn’t know enough about it. It was a deeper world I wasn’t ready to understand. It’s understandable since the way our society builds us isn’t to be in touch with energy and our inner world. Rather it teaches us to constantly be on the physical external realm and not see beyond it all.

What does it mean to be spiritual?

First of all, words are only words and everyone is entitled to have their own interpretations.

This is my own definition:

Spiritual signifies recognizing something other than the physical. Being spiritual is to be in touch with your inner self, emotions, insights and realizations. To be consciously connected with everyone and everything on an energetic level. To see yourself in every object and living being. It’s to accept all imperfections as perfect opportunities to grow and improve. It means giving people and situations a chance before judging them. Being spiritual is to acknowledge your power to manifest your desires and to heal pain and sadness in any living being. It means being connected to the universal energy which is ever existent and present.

What has this mind set brought to my life?

It’s made me much more aware of the higher and deeper reasons behind situations and people’s behaviors. It’s made me more understanding and sympathetic. It’s made me more conscious of my actions and their impact in the world. More and more I invest in products made with the best intentions (organic, locally produced, independent, ethical, quality, made with passion). I want to collaborate in helping good energy flow and grow. It’s made me define my morals and principles so I have my own religion to follow and stay true to. It’s made me more in touch with my self, my thoughts and feelings. It’s made me more confident because I know who I am and what I stand for and by being this way I can connect with people on a deeper level.

I’m not perfect, I’m not completely happy with my body physically but heck, I love my inner or spiritual self and that’s what I strive to always maintain.

Notice how older people behave more freely? Of course they do! They’ve been through so much, they’ve realized nothing is such a big deal so the social stigma/pressure dissolves in their lives and they decide to free themselves to become their free selves 😉 Let’s start doing this now, before we’re already half way through our lives!

How do you feel when reading this? Does it make you want to become more spiritual? I’d love to hear your opinion! If you have any questions on how to develop this mind set please feel free to ask me.

My mum said to me, «One day you will be into all this spiritual stuff probably even more than me!» I don’t know if I’ll be even more into it than her but I’m definitely into it and I’m proud.

Go universal energy. Go healing. Go rainbows. 🌈🙌

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Por qué ser espiritual mola

Cuando era pequeña, solía criticar a mi madre por ser fanática de lo espiritual, los cristales, los arco iris, las energías, la curación … Ves por dónde voy con esto.

Todo este mundo desconocido me desconcertó y me extrañó ver el efecto que tenía sobre los desconocidos. Me pregunté cómo afectaba a todos con quienes hablaba y parecía transformarlos a ellos y a sus creencias. Ella les abrió el mundo espiritual superior y nunca se dieron la vuelta.

Ahora me doy cuenta de que la única razón por la que me asusté fue porque no sabía lo suficiente. Era un mundo más profundo que no estaba preparada para entender. Es comprensible, ya que la forma en que nuestra sociedad nos construye no es para estar en contacto con la energía y nuestro mundo interior. Más bien, nos enseña a estar constantemente en el ámbito físico externo y no ver más allá de todo.

¿Qué significa ser espiritual?

En primer lugar, las palabras son solo palabras y todos tienen derecho a hacer sus propias interpretaciones.

Esta es mi propia definición :

Espiritual significa reconocer algo que no sea físico. Ser espiritual es estar en contacto con tu ser interior, emociones, percepciones y realizaciones. Para estar conscientemente conectado con todos y con todo en un nivel energético. Para verte en cada objeto y ser vivo. Es aceptar todas las imperfecciones como oportunidades perfectas para crecer y mejorar. Significa darle una oportunidad a las personas y situaciones antes de juzgarlas. Ser espiritual es reconocer tu poder para manifestar tus deseos y sanar el dolor y la tristeza en cualquier ser vivo. Significa estar conectado a la energía universal que es siempre existente y presente.

¿Qué ha aportado esta mentalidad a mi vida?

Me ha hecho mucho más consciente sobres las razones superiores y profundas detrás de las situaciones y los comportamientos de las personas. Me ha hecho más comprensiva y simpática. Me ha hecho más consciente de mis acciones y sus impactos en el mundo. Cada vez más invierto en productos hechos con las mejores intenciones (orgánico, producido localmente, independiente, ético, de calidad, hecho con pasión). Quiero colaborar para ayudar a que la buena energía fluya y crezca. Me hizo definir mi moral y mis principios, así creo mi propia religión y le soy fiel. Me ha puesto más en contacto conmigo misma, con mis pensamientos y sentimientos. Me ha dado más confianza porque sé quién soy y lo que defiendo y al ser así, puedo conectarme con las personas en un nivel más profundo.

No soy perfecta, no estoy completamente feliz con mi cuerpo físicamente, pero demonios, amo mi ser interior o espiritual y eso es lo que me esfuerzo por mantener siempre.

¿Has observado cómo las personas mayores se comportan más libremente? ¡Por supuesto que sí! Han pasado por mucho, se han dado cuenta de que nada es tan importante, por lo que el estigma y la presión social se disuelven en sus vidas y deciden liberarse para convertirse en un ser libre. ¡Hagámoslo ahora, antes de que ya estemos en la mitad de nuestras vidas!

¿Cómo te sientes al leer esto? ¿Te hace querer ser más espiritual? Me encantaría escuchar tu opinión! Si tiene alguna pregunta sobre cómo desarrollar este modo de pensar, no dude en preguntarme.

Mi madre me dijo: «¡Algún día estarás metida en todas estas cosas espirituales, probablemente incluso más que yo!» No sé si me interesará más que a ella, pero definitivamente lo estoy y estoy orgullosa.

Olé la energía universal. Olé la curación. Olé los arco iris. 🌈🙌

#toiletries #daily #natural

***ESPAÑOL ABAJO***

In this entry I’m going to show you the toiletries I use daily, where they’re from and if they’re nice to use. Also I’m going to show you how I drink clean water every day here in Lima.

• Bamboo toothbrush
• Tooth tablets
• Solid shampoo and tin container
• Bar of soap
• Natural Pumice stone

I’ve been using bamboo tooth brushes for a year now and I’m very happy with them. They feel nice in the hand, they’re light and more importantly they clean my teeth well. I’ve used two brands so far, Bam & Boo Toothbrush and OralTeck.

The service of Bam & Boo is very clever. They do free shipping all around the world and you can create a subscription so they can send you a new toothbrush every 2, 3 or 4 months depending on what you want. This can also be canceled at any point just by sending them an email, which I did when I came to Lima.

OralTeck has carbon activated bristles which help whiten teeth. I love the flower of life design on the handle.

The Dirty tooth tablets by LUSH I don’t like so much. They foam up well but the taste isn’t very nice and after a week of using them I feel my gums are a bit aggravated because of the baking soda included in the ingredients. Also, they come in a plastic bottle which are easily recyclable (unlike normal toothpaste tubes – more info and entrepeneurial idea), but I will be looking into other alternatives with more sustainable packaging.

I love my Montalbano shampoo by LUSH! It creates lather and it smells citrusy and fresh. The shop assistant also told me that it helps to regulate the PH levels of scalp and give shine. I also bought the tin to keep to shampoo in so I can reuse it next time I get a new shampoo bar – no waste!

When I can, I buy natural solid soap with no packaging (you can find this in many shops and local markets).

I use a pumice stone to exfoliate my legs because I have keratosis pilaris (little bumps where the hair follicles get blocked). It really works and brings quick results and smooth skin! (I bought one in the supermarket)

BONUS: A massive advantage to using solid toiletries is that you don’t have to worry about everything being 100ml max. when traveling with hand luggage only 🙌

Agua es vida!

In Lima you can’t drink the water straight from the tap, which is usually the case in places that are on the coast. The first week I was here I bought two 7 liter bottles of water (see it on the right of the photo). It bugs me to have to buy plastic bottles again and again for two reasons:

1. Plastic waste. I calculated that for the five months I’m here, I would be purchasing 40 bottles of water.
2. They’re heavy. It’s uncomfortable and inconvenient to have to carry 7L bottles all the way home.

My solution: Soma water pitcher.

On the right: pop aluminium water bottle I use this every single day and take it with me almost every time I leave the house. I prefer it to glass bottles because aluminium is lighter and less fragile.

These are all feasible items to incorporate in your every day life. So waste no more time (or plastic)!

Sofia x

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¿Qué cosas usas a diario?

En esta entrada, os voy a mostrar los artículos de aseo que uso a diario, de dónde son y si son agradables de usar. También os mostraré cómo bebo agua limpia todos los días aquí en Lima.

• Cepillo de dientes de bambú
• Pastillas para dientes
• Champú sólido y envase de lata
• Barra de jabón
• Piedra de piedra pómez natural

He estado usando cepillos de bambú por un año y estoy muy feliz con ellos. Se sienten bien en la mano, son ligeros y, lo que es más importante, limpian bien mis dientes. He usado dos marcas hasta ahora, Bam & Boo Toothbrush y OralTeck .

El servicio de Bam & Boo es muy inteligente. Hacen envíos gratuitos a todo el mundo y puedes crear una suscripción para que puedan enviarle un nuevo cepillo de dientes cada 2, 3 o 4 meses, según lo que desees. Esto también se puede cancelar en cualquier momento simplemente enviándoles un correo electrónico, que fue lo que hice cuando vine a Lima.

OralTeck tiene cerdas activadas con carbón que ayudan a blanquear los dientes. Me encanta el diseño de la flor de la vida en el mango.

El Tabletas Dirty de LUSH no me gustan mucho. Crean mucha espuma pero el sabor no es muy agradable y después de una semana de usarlos siento que mis encías están un poco agravadas debido al bicarbonato de sodio incluido en los ingredientes. Además, vienen en una botella de plástico que es fácilmente reciclable (a diferencia de los tubos de pasta de dientes normales – más información e idea innovadora), pero buscaré otras alternativas en packaging más sostenible.

Me encanta el Shampoo Montalbano de LUSH! Crea espuma y huele cítrico y fresco. El dependiente de la tienda también me dijo que ayuda a regular los niveles de PH del cuero cabelludo y a dar brillo. También compré el envase para guardar el champú para poder reutilizarlo. Comprar una nueva barra de champú, ¡sin desperdicio!

Cuando puedo, compro jabón natural sólido sin embalaje (lo puedes encontrar en muchas tiendas y mercados locales).

Utilizo una piedra pómez para exfoliar las piernas porque tengo queratosis pilaris (pequeñas protuberancias donde los folículos pilosos se bloquean). ¡Realmente funciona y trae resultados rápidos y una piel suave! (Lo compré en el supermercado)

BONUS : Una gran ventaja de usar artículos de tocador sólidos es que no te tienes que preocupar por que todo sea de 100 ml máx. cuando viajas solamente con equipaje de mano 🙌

En Lima no se puede beber el agua directamente del grifo, lo que suele ser el caso en lugares que están en la costa. La primera semana que estuve aquí compré dos botellas de agua de 7 litros (ver a la derecha de la foto). Me molesta tener que comprar botellas de plástico una y otra vez por dos razones:

1. Desechos plásticos . Calculé que para los cinco meses que estoy aquí, compraría 40 botellas de agua.
2. Son pesados ​​. Es incómodo e inconveniente tener que llevar botellas de 7 litros hasta su casa.

Mi solución: jarra de agua Soma.

A la derecha: pop botella de agua de aluminio. Lo uso todos los días y me lo llevo casi cada vez que salgo de casa. Lo prefiero a las botellas de vidrio porque el aluminio es más ligero y menos frágil.

Todas estas cosas son factibles para incorporar en tu vida diaria. ¡Así que no pierdas más tiempo (o plástico)!

Sofia x

#barranco #lima #streetart

***ESPAÑOL ABAJO***

Alternative, tropical and alive are the words I would use to describe this special district in Lima.

Alternativa, tropical y viva son las palabras que usaría para describir este distrito especial en Lima.

It’s full of stunning street art as you can appreciate in these photos. There were many vegan friendly places and some shops selling interesting things.

Está lleno de arte callejero impresionante como se puede apreciar en estas fotos. Había muchos lugares veganos y algunas tiendas que vendían cosas interesantes.

I’m told it’s magical on the weekends at nighttime, so I will be back! ✨

On a funny note, I had such a craving for coconut ice cream, I went to an ice-cream shop but they didn’t have any coconut ice-cream without milk so I had a different flavour but my craving remained. Then I came across a woman selling «cocadas» which are made from shredded coconut and sugar. (They look like onion bhajis if made with raw cane sugar) I took one and it was nice, but my craving was still there… Finally I went to a place where they did milkshakes with plant based milk. They had one with coconut milk and vegan coconut ice-cream. HALLELUJAH! My craving was finally curbed and I could walk home happily 😋

Me han dicho que es mágico los fines de semana por la noche, ¡así que regresaré! ✨

En una nota graciosa, tuve un antojo por el helado de coco, fui a una heladería pero no tenían ningún helado de coco sin leche, así que probé un sabor diferente, pero mi antojo se mantuvo. Luego me encontré con una mujer que vendía «cocadas» que están hechas de coco rallado y azúcar. (Parecen bhajis de cebolla si están hechos con azúcar de caña) Tomé una y estaba buena, pero mi antojo seguía allí … Finalmente, fui a un lugar donde hacían batidos con leche vegetal. Tenían uno con leche de coco y helado de coco vegano. ¡HALLELUJAH! Mi antojo fue satisfecho y pude caminar felizmente a casa 😋

Sofia x

***ESPAÑOL ABAJO***

#craniosacral #therapy #healing

Today I had an incredible and therapeutical experience.

It all began yesterday when Lucy, my flatmate and Peruvian mama, brought me a vegan flapjack from Samaca, an organic shop/café only two minutes walk from our house. This morning I was thinking about where to go for breakfast and she said, «Go there!»

This was my breakfast: quinua milk and banana milkshake (made with frozen bananas which gave it an amazing ice-cream like consistency) and a chocolate nib, matcha and orange cake. All organic and gluten free. (Just 22 soles = 6 euros aprox.)

I saw they did interesting workshops and today they were doing «manos terapeúticas». I went to check it out after my scrumptious breakfast and I was pleasantly welcomed even though I was slightly late.

First, our master* (I call him master because that’s how I perceive him) showed us a powerpoint to explain the practices of Osteopathy and Craniosacral therapy. I’ll leave a link at the bottom so you can look into it.

*UPDATE: I have just found out that his name is John Eddowes and he is also a clinical psicologist who has appeared live on TV in Peru. Check him out!

To give a brief introduction, he taught us how to body is composed 70% of water and we can sense the ripples in the body to see where there are blockages or imbalances. We also learned how our organs have memories. For example, if we suffer an accident, it’s likely that the part of the body affected maintains the feeling of shock and that the muscles adapt around that specific area, creating distortion. And it’s only until we touch or move that part of the body that the memory of that accident comes back and then the blocked emotions can be released. He also told us that images which come to our mind can be memories and they come so you can talk about them and release them.

Whether you want to believe it or not, either way it’s an interesting concept and I think it’s worth trying for everyone.

After the lesson, each of us had to stand in front of the rest of the group and we all had to observe where we could see asymmetry in the person’s body. I was the last to go out and I was the worst case of all of us.

I have mild scoliosis and spinal disk herniation. Therefore, they could instantly see my different points of distortion.

The master sent me directly to lie down where two experienced women and one newly joined woman were to work on me. When they all put their hands on me I felt a surge of energy so powerful I was overwhelmed and almost started crying. I calmed myself down thinking, «I can’t begin crying already!» Then I relaxed and enjoyed the experience of having such powerful female energy coming into my body with the intention of healing and releasing my emotional blockages.

http://www.caninest.com/2009/06/

The first image I saw was the eye of a dog. It gave me a dark and angry feeling which made me think, «What have I done?». Then I thought about the dog we used to have when I was very little. It’s a story I’ve told like a funny memory because I still clearly remember seeing a hair on his ear which I thought was out of place and the urge to cut it off. That’s how I accidentally cut his ear very slightly, but it started bleeding no-end. The dog began to run around the dining table and I ran after it. We went round in circles until my dad came down and he just remembers seeing a blood bath in the dining room with an excited dog running around followed by a hysteric little girl. I’ve told this story multiple times but this was the first time I had felt a sense of fault and a need to feel forgiveness from the dog.

Afterwards I felt panicky sensation which reminded of the times when I broke my ankle and when I contracted my spine. I passed on this information and they placed their hands in those regions. I then felt more relaxed until one of the women placed her hand on my throat. I then saw the image of an angry man right up in my face. It instantly connected me to the women in my family who have suffered from domestic violence.

I felt the fear and injustice grow inside. I tried to contain myself but I started to cry and the feelings became stronger. I told them the reason I was crying and they told me let it out. Then the master came and held my feet. He began to sing shamanic songs and swayed my legs from one side to the other. As my eyes fluttered I saw the colour turquoise.

http://pinterest.com/pin/56365432807937268/

Which brought me, finally, to my own image of relaxation. I saw myself floating in water which was full of pink flowers. I felt so at ease. Then I realized I was also water and I saw birds coming and pecking at my legs, where I have water retention, also due to holding in emotions. The birds were pecking to drain the water (emotions) from my legs. Straight after this mental image, the master sang a song about a bird, «Se equivocó la paloma». I couldn’t believe the intuition of this man.

WTF right? I know, it is a crazy experience but it’s powerful and very meaningful to me. I felt a sense of complete tranquility, just like when you’re floating in clear water and you allow yourself to relax and trust that it will keep you up. In that moment, they lifted their hands to finish the session.

We conversed about our thoughts and feelings during the session together. It was wonderful both for me and for them. Now, I feel a sensation of relief and acknowledgment of emotions I didn’t realize were buried inside. Also I learned how much I feel the fear and suffering of the women in my family even though I myself have never been physically abused by a man. I feel that I am forgiving the men who have caused pain to the women in my family and healing them.

Ever noticed how history often repeats itself in families? I believe that we carry the emotions and experiences from our family. It’s our job to take note of them and work on them, to then heal ourselves and the whole family.

Sofia x

Sofia x

Link: https://www.craniosacraltherapy.com.au/what-is-craniosacral-therapy/

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Liberar el equipaje emocional del cuerpo

Hoy tuve una experiencia increíble y terapéutica.

Todo comenzó ayer cuando Lucy, mi compañera de apartamento y mamá peruana, me trajeron un flapjack vegano de Samaca, una tienda / cafetería orgánica a solo dos minutos de nuestra casa. Esta mañana estaba pensando en dónde ir a desayunar y ella dijo: «¡Ve allí!»

Este fue mi desayuno: leche de quinua y batido de plátano (hecho con plátanos congelados que le dio una consistencia de helado) y un pastel de nibs de cacao, matcha y naranja. Todo orgánico y sin gluten. (Solo 22 soles = 6 euros aprox.)

Vi que hacían talleres interesantes y hoy estaban haciendo «manos terapeúticas» . Fui a comprobarlo después de mi delicioso desayuno y recibí una agradable bienvenida a pesar de que llegaba un poco tarde.

Primero, nuestro maestro* (lo llamo maestro porque así es como lo percibo) nos mostró un PowerPoint para explicar las prácticas de la osteopatía y la terapia craneosacral. Dejaré un enlace en la parte inferior para que pueda investigarlo.

* ACTUALIZACIÓN: Acabo de descubrir que su nombre es John Eddowes y también es un psicólogo clínico que ha aparecido en directo en la televisión en Perú. ¡Échale un vistazo!

Para dar una breve introducción, nos enseñó cómo el cuerpo está compuesto por un 70% de agua y podemos sentir las ondas en el cuerpo para ver dónde hay bloqueos o desequilibrios. También aprendimos cómo nuestros órganos tienen recuerdos. Por ejemplo, si sufrimos un accidente, es probable que la parte del cuerpo afectada mantenga la sensación de shock y que los músculos se adapten alrededor de esa área específica, creando distorsión. Y es solo hasta que tocamos o movemos esa parte del cuerpo que el recuerdo de ese accidente vuelve y luego se pueden liberar las emociones bloqueadas. También nos dijo que las imágenes que vienen a nuestra mente pueden ser recuerdos y que vienen para que puedas hablar de ellas y liberarlas.

Quieras creerlo o no, de cualquier manera es un concepto interesante y creo que vale la pena intentarlo para todos.

Después de la lección, cada uno de nosotros tuvo que pararse frente al resto del grupo y todos tuvimos que observar dónde podíamos ver la asimetría en el cuerpo de la persona. Fui el último en salir y el peor de todos nosotros.

Tengo escoliosis leve y hernia de disco espinal. Por lo tanto, podían ver instantáneamente mis diferentes puntos de distorsión.

El maestro me envió directamente a acostarme donde dos mujeres experimentadas y una mujer recién incorporada trabajarían sobre mí. Cuando todas me pusieron las manos encima, sentí una oleada de energía tan poderosa que me sentí abrumada y casi empecé a llorar. Me calmé pensando: «¡No puedo empezar a llorar ya!» Luego me relajé y disfruté la experiencia de tener una energía femenina tan poderosa entrando en mi cuerpo con la intención de curar y liberar mis bloqueos emocionales.

http://www.caninest.com/2009/06/

La primera imagen que vi fue el ojo de un perro. Me dio un sentimiento oscuro y enojado que me hizo pensar: «¿Qué he hecho?». Luego pensé en el perro que solíamos tener cuando era muy pequeña. Es una historia que conté como un recuerdo gracioso porque aún recuerdo claramente haber visto un pelo en su oreja que pensé que estaba fuera de lugar y la necesidad de cortarlo. Así es como accidentalmente corté su oreja muy ligeramente, pero comenzó a sangrar sin fin. El perro comenzó a correr alrededor de la mesa del comedor y yo corrí tras ella. Dimos vueltas en círculos hasta que mi padre bajó y él solo recuerda haber visto un baño de sangre en el comedor con un perro emocionado corriendo y luego una niña histérica. He contado esta historia varias veces, pero esta fue la primera vez que sentí una sensación de culpa y la necesidad de sentir el perdón del perro.

Luego sentí una sensación de pánico que me recordó los momentos en que me rompí el tobillo y cuando contraí mi columna vertebral. Transmití esta información y pusieron sus manos en esas regiones. Entonces me sentí más relajada hasta que una de las mujeres puso su mano en mi garganta. Entonces vi la imagen de un hombre enojado justo en mi cara. Instantáneamente me conectó con las mujeres de mi familia que han sufrido violencia doméstica.

Sentí que el miedo y la injusticia crecían dentro. Intenté contenerme, pero empecé a llorar y los sentimientos se hicieron más fuertes. Les dije la razón por la que estaba llorando y me dijeron que lo dejaran salir. Entonces el maestro vino y me sostuvo los pies. Comenzó a cantar canciones chamánicas y balanceaba mis piernas de un lado a otro. Se me revolotearon los ojos y vi el color turquesa.

Lo que me llevó, finalmente, a mi propia imagen de relajación. Me vi flotando en el agua que estaba llena de flores rosadas. Me sentí muy a gusto. Entonces me di cuenta de que también era agua y vi pájaros que se acercaban y picoteaban mis piernas, donde tengo retención de agua, también debido a tener emociones. Los pájaros picoteaban para drenar el agua (emociones) de mis piernas. Inmediatamente después de esta imagen mental, el maestro cantó una canción sobre una paloma, «Se equivocó la paloma». No podía creer la intuición de este hombre.

WTF ¿verdad? Lo sé, es una experiencia loca, pero es poderosa y muy significativa para mí. Sentí una sensación de total tranquilidad, como cuando estás flotando en aguas cristalinas y te permites relajarte y confiar en que te mantendrá arriba. En ese momento, levantaron sus manos para terminar la sesión.

Conversamos sobre nuestros pensamientos y sentimientos durante la sesión juntos. Fue maravilloso tanto para mí como para ellos. Ahora, siento una sensación de alivio y reconocimiento de emociones que no sabía que estaban enterradas dentro. También aprendí lo mucho que siento el miedo y el sufrimiento de las mujeres en mi familia, a pesar de que nunca he sido abusado físicamente por un hombre. Siento que estoy perdonando a los hombres que han causado dolor a las mujeres de mi familia y las estoy curando.

¿Has notado cómo la historia se repite a menudo en las familias? Creo que nosotros llevamos las emociones y experiencias de nuestros antecesores. Nuestro trabajo es tomar nota de ellas y trabajar en ellas, para luego sanarnos a nosotros mismos y a toda la familia.

Sofia x

#iberia #lostbaggage #whattodo

Good news! 48 hours later, I have my suitcase! 💼

This is the first time this has ever happened to me. I was waiting and waiting slowly with more desperation to see my suitcase appear on the baggage carousel (which I had no idea what was called before now😂).

In that suitcase I had all my clothes, shoes, toiletries, MacBook charger and expensive camera. Lots to replace if it had all been lost.

Thanks to this experience I’ve learned a few lessons, practical and spiritual, which I’d like to share with you.

Practical and spiritual guide of what to do when you lose important belongings.

• First of all, stay calm. It’s natural to get worried and panicked, but it isn’t necessary and it just makes you suffer more.
• Go straight to the person in charge where the baggage carousels are and get a PIR stating the details of the flight and suitcase. Keep this because it has the reference numbers which you can use to check online to see if your suitcase has been found. Also keep your flight ticket just in case.
• Ask for an emergency pack so you have the «bare necessities» for the following days.
• Prepare yourself for a great loss. Losing your things can create a sense of loss of identity. My mum helped me to acknowledge that if my things don’t arrive, it’s an opportunity for me to renew myself. It’s a chance to truly shed old energy. Although I have recovered my belongings, it has made me take another look at my things and think if I really do identify myself with them anymore or if I’m just making do with what I have so to not be wasteful. I think my non-consumerist behavior is great and I will stay this way, but it has made me relax a little to buy new things when I feel identified with them in this moment in my life.
• Realise that the universe works for you, not against you. In these times it’s very easy to think, «why do these things happen to me» and go into victim mode. The truth is that every thing has a purpose, may it be pleasant or horrible. They force you to see things in a different light which wouldn’t have been possible had everything gone hunky-dory.
• Stay patient and positive. This is the most calming thing I would advise you to do. Know that whatever happens you are and will be OK.

I’d love to know what you think of these tips!

Sofia x

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Qué hacer cuando has perdido todas tu pertenencias

¡Buenas noticias! 48 más tarde, tengo mi maleta! 💼

Esta es la primera vez que me ha pasado. Estaba esperando lentamente con más desesperación para ver aparecer mi maleta en el carrusel de equipaje (que no tenía idea de cómo se llamaba antes ahora).

En esa maleta tenía toda mi ropa, zapatos, artículos de tocador, cargador de MacBook y cámara cara. Mucho para reemplazar si todo se hubiera perdido.

Gracias a esta experiencia, he aprendido algunas lecciones, prácticas y espirituales, que me gustaría compartir con vosotros.

Guía práctica y espiritual de qué hacer cuando pierdes tus pertenencias importantes.

• En primer lugar, mantén la calma. Es natural preocuparse y entrar en pánico, pero no es necesario y solo hace que sufres más.
• Dirígete directamente a la persona a cargo donde se encuentran los carruseles de equipaje y obtén un PIR que indique los detalles del vuelo y la maleta. Guarda esto porque tiene los números de referencia que puedes usar para verificar en línea para ver si se han encontrado tu maleta. También guarda tu boleto de avión por si acaso.
• Solicita un paquete de emergencia para tener las «necesidades básicas» para los próximos días.
• Prepárate para una gran pérdida. Perder tus cosas puede crear una sensación de pérdida de identidad. Mi madre me ayudó a reconocer que si mis cosas no llegan, es una oportunidad para renovarme. Es una oportunidad para arrojar la vieja energía. Aunque he recuperado mis pertenencias, me ha hecho echar un vistazo a mis cosas y pensar si realmente me identifico con ellas o si simplemente me estoy conformando con lo que tengo. Creo que mi comportamiento no consumista es genial y seguiré así, pero me ha relajado un poco para comprar cosas nuevas cuando me siento identificado con ellas en este momento de mi vida.
• Reconoce que el universo funciona a tu favor, no en contra. En estos momentos es muy fácil pensar: «¿por qué me pasan estas cosas a mí?» Y entrar en modo víctima. La verdad es que todo tiene un propósito, que sea agradable u horrible. Te obligan a ver las cosas bajo una luz diferente que no hubiera sido posible si todo hubiera salido bien.
• Mantente paciente y positivo. Esto es lo más calmante que te aconsejaría hacer. Sé que pase lo que pase, estás y estarás bien. 

¡Me encantaría saber qué piensas de estos consejos!

Sofia x